Jeder Mensch hat eine Vielzahl an Gefühlen. Situationen mit Freunden, den Geschwistern, in der Schule oder auch mit uns allein lösen in uns Gefühle aus, die sich durch körperliche Reaktionen bemerkbar machen. Diese körperlichen Reaktionen sind meist unterschiedlich: wie z.B. ein warmes Gefühl in der Brust, Unwohlsein im Bauch, schnelles Atmen, Herzklopfen, Verspannungen in den Muskeln, unruhig sein, nicht stillsitzen können und so weiter. Wenn du deine eigenen körperlichen Reaktionen und die dahinterstehenden Gefühle erkennst, ist es für dich meistens eine Hilfestellung, um zu wissen, was du brauchst. Wenn du deine Gefühle erkennen und verstehen lernst, dann bist du achtsam mit dir im Umgang. Das bietet dir viele Chancen und Vorteile im Alltag. 

Häufig werden Gefühle in gute und schlechte aufgeteilt. Dabei haben wir meistens Gefühle, die wir gerne spüren und welche, die wir nicht so gerne spüren. Diese schwierigeren Gefühle versuchen wir häufig zu vermeiden in dem wir uns z.B. ablenken. Somit lassen wir es nicht so richtig zu, dass wir achtsam in uns spüren, was wir brauchen. Das kann dazu führen, dass das unangenehme Gefühl stärker wird, sich häufiger bemerkbar macht oder dich sogar überrollt. Dann fühlst du dich vielleicht überfordert, weißt gar nicht warum das Gefühl ständig wiederkommt und was du tun kannst damit es dir besser geht.  

Über deine Gefühle zu sprechen, kann dir helfen auch in deinem Alltag Situationen so zu gestalten, dass du dich wohl fühlen kannst. 

 Merke dir also: alle Gefühle sind wichtig und wollen dir in deinem Leben eine Hilfestellung sein! 

Damit du dich bald schon wieder besser fühlst, haben wir für dich auf dieser Seite ein paar hilfreiche Informationen gesammelt. Gerne kannst du dich informieren und unsere Tipps ausprobieren. Wenn du das Gefühl hast, dass du ohne Unterstützung nicht allein weiterkommst, dann findest du hier passende Beratungsangebote unserer Lebensberatungsstellen und Hilfsangebote anderer Anbieter.