Vielleicht hast du dich auch schonmal gefragt, ab wann man süchtig nach etwas ist. Neugierig zu sein welche Wirkung einige Substanzen haben, kann ein normales Thema in der Pubertät sein. Dabei kannst du bspw. deine Grenzen austesten, neue Erfahrungen sammeln oder vielleicht auch deinen Freunden imponieren wollen.

Gründe gibt es viele, warum du Rauschmittel konsumierst. Auch wenn nicht alle durch längeren Konsum eine Abhängigkeit entwickeln, ist Sucht ein Problem bei Kindern und Jugendlichen, das man nicht unterschätzen sollte. Besonders, da es dauerhafte Schäden anrichten kann.

Bei Sucht geht es aber auch um mehr als Alkohol, Rauchen, Cannabis oder andere Rauschmittel. Sucht kann auch bei zu viel Medienkonsum entstehen oder sich an anderen Verhaltensweisen zeigen, wie z.B. Kaufsucht, Spielsucht usw. 

Vielleicht erlebst du aber auch Sucht in deiner Familie und hast Schwierigkeiten damit umzugehen oder erlebst, wie die Sucht dir nahestehende Menschen im Griff hat. 

Menschen, die abhängig von etwas werden, haben häufig eine unerfüllte Sehnsucht. Ihnen fehlt etwas im Leben. Das können Probleme in der Familie, Beziehung, Schule sein. Für einige ist das Konsumieren auch eine Flucht vor der Wirklichkeit und den eigenen Problemen.  

Was kann ich tun? 

Falls du dir nicht sicher bist, ob dein Konsum zu viel ist, kann es eine gute Unterstützung sein ein Konsumtagebuch zu führen. So siehst du über einen längeren Zeitraum ausgeschrieben wieviel Zeit du tatsächlich mit Konsum verbringst und es wird schwerer es klein zu reden. Dabei können auch Notizen hilfreich sein, was vor dem Konsum passiert ist oder in dir die Lust zum Konsumieren geweckt hat. Du kannst auch notieren wie und mit wem du konsumierst und welche Gefühle es in dir auslöst. Mit einem Konsumtagebuch kannst du dich und dein Verhalten besser reflektieren und vielleicht auch Muster erkennen.

Es ist auch hilfreich dich jemandem anzuvertrauen und dir Unterstützung zu nehmen. Das kann durch deine Eltern, Freunde oder andere Vertrauenspersonen erfolgen. Dazu gibt es Beratungsstellen, die dir Hilfestellungen anbieten können und mit dir gemeinsam nach Lösungen suchen, wie du dein Suchtverhalten