Suizidgedanken sind Gedanken, die intensiv um das Thema Tod kreisen. Dabei können Suizidgedanken sowohl konkrete Pläne und Absichten zu einer Selbsttötung als auch allgemein einen Wunsch nach dem eigenen Tod beinhalten. Suizidgedanken werden meistens auch von einem Gefühl der Ausweglosigkeit begleitet. Die Betroffen haben das Gefühl, dass es keine Hilfe, keine Lösungen oder irgendeine Form der Erleichterung gibt. Das Leben fühlt sich dann meistens sehr schwer an und die eigene Kraft scheint dafür nicht mehr auszureichen.  

Auslöser und Gründer für Suizidgedanken kann es viele geben: z.B. Mobbing, Konflikte mit Freunden oder Familie, Einsamkeit, Krankheiten, Trennungen - meistens Situationen, in denen es keine Hoffnung mehr zu geben scheint. 

Dabei ist es wichtig zu wissen, dass die meisten Menschen nicht sterben wollen, sondern nicht mehr so weiterleben können wie bisher. Gespräche können dabei helfen neue Perspektiven zu finden, wie das Leben wieder lebenswert werden kann. 

Was kann ich tun? 

Hast du selbst Suizidgedanken?  

Dann ist es wichtig, dich jemandem anzuvertrauen und darüber zu sprechen! Du bist nicht allein und musst auch nicht alles allein schaffen! Wende dich an eine Beratungsstelle oder spreche mit jemandem, dem du vertraust. Sollten die Gedanken so stark werden, dass du Angst hast dir selbst was anzutun ist es wichtig, dass du zu jeder Zeit den Krankenwagen rufen darfst! Die Selbsteinweisung in eine Psychiatrische Klinik kann Leben retten! 

Kennst du vielleicht jemanden, der Suizidgedanken hat? 

Auch diese Situation kann sehr überfordernd sein. Es können Gefühle der Hilflosigkeit, Schuld und auch Ängste auslösen. Du darfst dich jemanden mit deinen Sorgen anvertrauen und darüber sprechen. Sollte dir jemand nahestehendes anvertrauen Suizidgedanken zu haben, darfst du auch aufrichtig rückmelden, wenn dich das Gespräch überfordert. Dann kannst du vielleicht dabei helfen Kontakt zu einer Beratungsstelle aufzubauen. 

Hier findest du einen Leitfaden wie du selbst anderen Helfen kannst: Erste Hilfe in suizidalen Krisen 

Da Suizid für viele Menschen ein Tabuthema ist und von Scham und Schuldgefühlen begleitet wird, kann es auch ein hilfreicher Schritt sein anonym mit jemandem zu sprechen. Diese Möglichkeiten hast du z.B. bei der TelefonSeelsorge und der Caritas Onlineberatung. 

Auch die App KrisenKompass - TelefonSeelsorge® Deutschland kann dich in deiner Situation unterstützen, egal ob du betroffen bist oder jemanden kennst.