Überforderung mit bestimmten Situationen, in denen du mit deinen eigenen Lösungsstrategien nicht mehr weiterkommst, können sich auf lange Sicht verhärten. Dies kann zu weiteren Krisen führen.

Wenn du dich mit etwas überfordert fühlst und selbst keine Lösung mehr findest, ist es sehr unterstützend mit jemanden darüber zu sprechen. Andere Menschen können dir neue Blickwinkel ermöglichen und dir dabei helfen mit anderen Augen auf deine Situation zu blicken.

Neue Perspektiven geben auch neue Ideen und Möglichkeiten einen Weg zu finden. 


Was kann ich tun? 

Wenn du dich in einer überfordernden Situation befindest und nicht mehr weiter weißt, ist es immer gut dich jemandem anzuvertrauen. Sprich über deine Gedanken und Gefühle. 

Dazu kann es eine gute Unterstützung sein deine Gedanken aufzuschreiben. Schreiben hilft dabei sich und seine Gedanken zu sortieren und das Schreiben selbst kann eine beruhigende/entspannende Wirkung haben.

Überlege was dich zurzeit in deiner Situation unterstützen könnte und wie du diese Unterstützung erhalten kannst. Plane dir klare Entspannungszeiten ein, in denen du dir erlaubst zur Ruhe zu kommen. Dass kann etwas aktivierendes wie Sport sein oder aber auch Malen, Musik hören oder mit lieben Menschen Zeit verbringen, die dich aufbauen und dir Kraft geben.