Im Schulleben gibt es immer wieder Phasen, in denen die Schüler*innen sehr viel leisten müssen. Vor den Sommerferien müssen beispielsweise noch ein paar Noten her und der Lernmarathon beginnt: eine Klassenarbeit jagt die nächste und ein unerwarteter Test setzt der Sache die Krone auf. Viele Schüler*innen sind aufgrund des Leistungsdrucks, der in den Schulen herrscht stark belastet.  

Du steckst grade in einer intensiven Lernphase drin? Du fühlst dich einfach nur überfordert, ausgepowert oder blockiert und der Gedanke an dein Zeugnis macht dich fast wahnsinnig vor Angst? 

 

Was kann ich tun?  

Manchmal kann es helfen, wenn du deine eigenen Erwartungen an dich selbst überprüfst. Bist du sehr streng zu dir selbst und möchtest in jedem Fach eine „Glanzleistung“ erreichen?

Vielleicht könnte dich ein Lernplan unterstützen. Überlege dir, wie viel du für welches Fach lernen möchtest und welche Themen du dir auf jeden Fall anschauen solltest. Manchmal reicht die Zeit einfach nicht aus, also priorisiere, was am wichtigsten ist und habe Mut zur Lücke.

Sollte doch mal eine Arbeit schiefgelaufen sein, dann überlege dir, ob du deine Noten noch durch andere Leistungsnachweise verbessern kannst. Führe ein Gespräch mit deiner Lehrerin oder deinem Lehrer und erfrage, was noch möglich ist.

Vergiss nicht: Sei in einer stressigen Lernphase nett zu dir selbst. Gönne dir erholsame Pausen, ernähre dich gesund, bewege dich an der frischen Luft und geh frühzeitig schlafen. Wenn du auf eine gesunde Lebensweise achtest, wirst du sicherlich leistungsfähiger sein.

Und das Wichtigste: Glaub an dich! Du wirst deinen schulischen und beruflichen Weg schon gehen!